这是个体育新闻式标题。大意：

• 瓜迪奥拉提到哈兰德体重管理，玩笑/提醒说“增重3公斤可能会缺阵”
• 哈兰德随后在社媒晒出体重，回应称一切正常，“完全没问题”，否认会缺战的担忧

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1. 英文翻译
2. 30秒简讯/要点整理
3. 查原始报道和时间来源
4. 找到并摘录哈兰德的社媒原帖内容